Assim como nosso corpo, o cérebro também precisa ser exercitado, para isso acontecer temos que praticar atividades que estimule o cérebro e o seu intelecto. Procure exercitar o cérebro de uma maneira que você goste, leia um livro, revista, jogue um jogo que estimule a sua mente, faça palavras-cruzada, jogue dama ou xadrez. O importante é sempre manter o cérebro em atividade e de maneira agradável, mantendo sempre o seu ritmo.
A prática de exercícios regulares é fundamental para a saúde, não importa de que maneira ou qual sejam os exercícios físicos o importante é fazer de maneira certa e no ritmo do seu corpo, evitando assim qualquer tipo de lesões. Lembrando que o exercício físico deve ser uma maneira saudável e não um vício que acabe prejudicando sua saúde. Mantenha-se em constante movimento!
Uma boa alimentação, também ajuda a tornar a vida melhor. Por isso tente manter uma alimentação balanceada, se você é do tipo que faça dietas, faça uma dieta de forma apropriada com suas necessidades e com o ritmo do seu dia-a-dia. Tente manter um ritmo entre os alimentos que você ingere e as calorias que queima durante o dia. Lembre-se: nada de ‘’neura’’com a dieta, ela é para fazer bem a saúde e não mal a ela.
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